Un allenamento intenso e dinamico. Da praticare in compagnia di amici perché allenarsi insieme è stimolante e dà una marcia in più
AFAP (As Fast as Possible)
3 round
60 JUMPING JACK
5 PUSH UP
10 KETTLEBELL DEADLIFT JUMP
5+5 SINGLE ARM KETTLEBELL CLEAN & PRESS
60 M. CLIMBER
5 BURPEE
5+5 SINGLE ARM DUMBBELL SUMO DEADLIFT HIGH PULL
10 1 KETTLEBELL SWING & 2 MARCH
60 sec PLANK
