Il kettlebell è senza dubbio il mio l’attrezzo di allenamento preferito. Il kettlebell swing invece è un esercizio straordinario, considerato multiarticiolare per eccellenza perché coinvolge gran parte della muscolatura del nostro corpo. Condivido con voi questo super allenamento “Total Body” che…
Soffici, colorati e leggeri. Questi pancake sono una vera delizia.Contengono molte fibre, proteine e vitamine per farti rimanere sano e sazio più a lungo.Sono semplici da preparare, ancora meglio se la sera prima. Durante la notte i pancake assorbiranno la…
Golosi pancake senza lattosio e senza glutine. Facili e veloci da preparare, ideali per una colazione sana ed equilibrata. È una ricetta light realizzata con soli tre ingredienti: semplici e genuini senza burro, senza zucchero aggiunto e senza glutine. …
Questo allenamento è composto da 5 blocchi di lavoro. Ogni blocco contiene due esercizi che vanno eseguiti per un totale di 60 secondi. L’Esercizio A va eseguito per numero di ripetizioni specificati. L’Esercizio B, invece, va eseguito per il tempo…
Per avere più energia e restare in forma faccio una colazione abbondante e nutriente.Una delle ricette più semplici e veloci da preparare è decisamente il meraviglioso e buonissimo PORRIDGE di avena. Posso sbizzarrirmi all’infinito nel giocare con gli ingredienti che…
La prima parte dell’allenamento prevede un EMOM (every minute on the minute) è una tipologia di allenamento ad alta intensità.Consiste nel completare un numero di ripetizioni prestabilite in meno di 60” e recuperare nel tempo che avanza. Allo scoccare del…
Vestirsi con stile e con gusto mi viene semplice, naturale e spontaneo. Forse perché mi conosco molto bene, so quello che amo e quello che mi fa stare bene. Il mio stile esprime chiaramente la mia personalità.Non copio mai nessuno…
Regalati una colazione speciale, un momento di pura gioia e felicità. Questi sottili pancake alla zucca si realizzano con pochi e semplici ingredienti. Sono deliziosi e profumati. Inoltre, sono molto leggeri perché senza lattosio, senza glutine, senza zucchero e…
Questo allenamento è composto da 5 super set (blocchi di lavoro). Ogni blocco di lavoro ha due esercizi da eseguire.L’Esercizio A va eseguito in modalità “scala crescente”, partendo da 1 ripetizione e arrivando a 5, aumentando ogni round + 1…
L’autunno è una stagione di coccole, calore e di sapori inconfondibili.Mi lascio alle spalle questa strana estate bollente, pensando ai tanti buonissimi piatti che cucinerò nei prossimi mesi.Al mattino mi piace trovare la colazione pronta, così preparo tutto la sera…