Per un pranzo insolito, raffinato, elegante e squisito. Prova questa ricetta gluten free con pochi grassi che si prepara in modo facile e veloce. Il sapore particolare di bresaola: speziato ed intenso, ma allo stesso tempo delicato, trasforma i pancake…
PART-1 EMOM 3 ROUND 1 MIN KETTLEBELL 6 PULL&PRESS + 6 CURL2 MIN KETTLEBELL 6 DEADCLEAN + 6 THRUSTER3 MIN 40 SEC PLANK PART-2 LADDER AFAP 15-12-9-6-3KETTLEBELL SWING TO SQUAT100 M RUN 10-8-6-4-2SUMO DEADLIFT HIGH PULL100 M RUN 5-4-3-2-1INCHWORM TO…
Destinazione Canarie.. Le isole principali sono: Lanzarote, Fuerteventura, Gran Canaria, Tenerife, Gomera, La Palma e Hierro. Quale isola scegliere? Qual’è quella giusta? E la più bella? Ci si comincia a fare qualche idea prendendo alcuni spunti dai vari blog. Cerchi…
Uno dei riti più amati della mia famiglia – la colazione di sabato a base di bliny. Per produrre una quantità soddisfacente di bliny, mia mamma li cucinava su due padelle contemporaneamente. Di solito vanno arrotolati e farciti con marmellata,…
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 KETTLEBELL DEADCLEAN SQUATKETTLEBELL BICEP CURLKETTLEBELL SHOULDER PRESSKETTLEBELL SWING JOLLY5 BURPEE after each round Il protocollo LADDER prevede l’esecuzione degli esercizi con una scala di ripetizione crescente oppure decrescente. 1 round: eseguire 4 esercizi uno dopo l’altro per 10 reps…
Una colazione raffinata e deliziosa Nessuno sa resistere alle fragole. Messe all’interno dell’impasto rendono le crepes morbide, soffici e profumate. Questa ricetta light è perfetta per le tue colazioni o merende di ogni giorno. È molto leggera, sana e nutriente:…
Non esiste una prelibatezza migliore dei pirozhki ucraini. Soffici e morbidi panzerotti ripieni e cotti al forno o fritti in padella. Ci sono migliaia di ricette, varianti e modi di cucinarli. Si possono realizzare nella versione dolce o salata. Noi,…
Un allenamento intenso e dinamico. Da praticare in compagnia di amici perché allenarsi insieme è stimolante e dà una marcia in più AFAP (As Fast as Possible) 3 round 60 JUMPING JACK5 PUSH UP10 KETTLEBELL DEADLIFT JUMP5+5 SINGLE ARM…
Questa ricetta di pancake è assolutamente da non perdere se siete amanti di banana e cocco. Sono soffici e profumati, perfetti per una colazione sana e deliziosa. Buoni e belli ma soprattutto senza grassi e senza zuccheri aggiunti. Ingredienti per…
I suoi occhi brillavano mentre si avvicinava verso di me con un pacchetto in mano. Era decisamente emozionata. Finalmente ha trovato il modo perfetto per esprimere ciò che provava. Con voce tremante, cercava di dirmi moltissime cose contemporaneamente. Come ogni…