Regalati un pranzo leggero, sano e altrettanto buono. Prova questa ricetta gluten free e senza grassi che si prepara in modo facile e veloce con pochi e semplici ingredienti. Ingredienti per i pancake • 80 gr carota grattugiata finemente •…
Questo allenamento oltre ad essere divertente è molto tosto Ogni blocco di lavoro è composto da due esercizi.l’Esercizio A va eseguito costantemente per 4 ripetizionil’Esercizio B, invece, va eseguito in modalità “scala crescente”, partendo da 2 ripetizioni e arrivando a…
I dolci con semi di papavero sono molto comuni sulla tavola ucraina Lo strudel con impasto alla ricotta farcito con semi di papavero, uvetta e noci è particolarmente goloso. Ha un ripieno dal gusto dolce e inconfondibile. Ingredienti per…
Una semplice colazione o una dolce tentazione?Questa ricetta del porridge è una vera delizia. Arachidi tostate, banana, burro di arachidi, cacao… è cosi buono che non riuscirai a credere a quanto sia sano e dietetico. Ingredienti per il porridge•…
“Fidati di me, perché so quello che faccio!” – Universo. Questa singola frase contiene un messaggio enorme e la tengo in mente ogni giorno. Significa non scoraggiarsi mai e fidarsi del proprio cammino. Ed io mi fido, affronto ogni sfida,…
Complex è una tipologia di allenamento in cui si usa un solo attrezzo e un solo carico.Vanno eseguite tutte le ripetizioni di un esercizio prima di passare al prossimo.Il Complex va eseguito in modo fluido e senza pause in questo…
Deliziose polpette al sugo di pomodoro nel pane fatto in casa È un piatto amato in molti paesi, ma nel mio particolarmente apprezzato.Innanzitutto perché gli ucraini non riescono a cucinare monoporzioni, noi prediligiamo abbondanza e ricchezza. Le porte delle…
Frittelle senza lattosio e senza glutine, ma altrettanto gustose e sfiziose Una versione insolita di pancake allo yogurt di soia e semi di chia. Sono, inoltre, molto facili e veloci da preparare, ideale per una colazione sana ed equilibrata. Ingredienti…
Il ricamo tradizionale ucraino fa parte del patrimonio artistico del paese. La camicia ricamata (Vyshyvanka) ha una storia ricca. Veniva indossata di domenica, durante le feste, nei matrimoni, alla nascita e per l’“ultimo viaggio”. I nostri antenati credevano che ogni…
Circuit workout per dimagrimento e tonificazione muscolare. 60″ WORK 30″ REST – 4 ROUND Eseguire ogni esercizio per 60 secondi e recuperare per 30 secondi. Quindi passare al prossimo esercizio del circuito. 1. KETTLEBELL SQUAT TO ALTERNATING REVERSE LUNGES 2.…