Today is gonna be a volcano day Scivolare sulla sabbia lavica del vulcano Cerro Negro su una tavola di legno… non potevo passare un compleanno migliore di questo! È stata una delle esperienze più pazzesche ed emozionanti della mia vita.…
21-15-9-15-21 KETLEBELL SWING GOBLET SQUAT GLUTE BRIDGE ISO HOLD & FLOOR PRESS RUSSIAN TWIST JOLLY EVERY 3 MIN PERFORM 5 BURPEES Il protocollo LADDER prevede l’esecuzione degli…
Per un sabato divertente prepara questa originale colazione di pancake mignon Ingredienti per i pancake • 1 uovo da 65 gr• 70 gr yogurt• 10 gr dolcificante (stevia, eritritolo oppure zucchero)• 40 g di farina di avena aromatizzata• 10 g…
Una vacanza su isole lontane ti regala delle sensazioni meravigliose: ti fa sentire libera, vitale, naturale.Conquistata dalla pace mi sentivo comoda in veste di una Robinson moderna. Una volta tornata nel mondo reale, spontaneamente riapparso il desiderio di esprimermi…
Be stronger workout AMRAP 7 min 3 push up 6 x-crunch 9 dumbbell sprawl to deadlift 12 alternating reverse lunges rest 2 min AFAP in 5 min 50 burpee rest 2 min AMRAP 7 min…
Il Natale è un periodo giocoso e creativo. Con un po’ di fantasia puoi trasformare delle semplici crepes in un piatto simpatico e divertente. Le mie ricette sono sempre in versione leggera: senza grassi, senza zucchero aggiunto e senza farine…
Non saltare mai la prima colazione nemmeno quando sei in vacanza. Anzi prova a scoprite gusti nuovi, insoliti e sorprendenti. Ingredienti per il porridge 40 gr fiocchi di avena 5 g cacao Cannella q.b Dolcificante Acqua di cocco fresca ecorazione…
Per un pranzo speciale e goloso scelgo la piadina. La riempio colma di verdure grigliate, avocado, pollo, pomodorini. Via libera alla fantasia a seconda dei gusti. Questa insolita variante di farcitura è molto particolare, io la adoro perché il sapore…
Per un pranzo pieno di colori, salute e bontà. Gluten free e senza grassi. Preparali per te ed incuriosisci la tua famiglia Ingredienti per i pancake 40 gr farina di ceci 20 gr farina di grano saraceno (avena, farro) 50…
Tanti paesi, centinaia di colazioni diverse. Una migliore dell’altra: con vista oceano, con vista giardino, a base di frutta esotica, i banana pancake in Messico, come ospiti di una casa coloniale in Sri Lanka, al supermercato in Indonesia, da camperisti…