KETTLEBELL LADDER 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 DEADLIFT DEADCLEAN SWING SQUAT REST 2 min CIRCUIT 30” WORK 15” REST 3-5 ROUND • CRAWL SHOULDER TAPS TO PLANK ROTATION • 1 KB/DMBL ALTERNATING CLEAN & PRESS • 2 KB/DMBL 2 DEADLIFT & 2…
Il vero segreto della felicità sta nell’ innamorarsi nella vita quotidiana. A piccoli passi cerchiamo di scoprire la gioia e la soddisfazione della nostra quotidianità. Impariamo ad essere grati. A fine giornata prova a scrivere su un foglio 5 cose…
Per un outfit perfetto prova a indossare ciò che ti ispira. Non scordare di aggiungere un tuo tocco personale se vuoi sentirti più bella e più sicura. Benedetto il giorno in cui le donne hanno potuto mettere i pantaloni in…
Sottilissimi e delicati pancake di kefir farciti con una deliziosa crema di yogurt vegetale e mango fresco. Una preparazione veloce con ingredienti naturali, senza zucchero aggiunto, senza burro e senza glutine. Ingredienti per i pancake 100 g kefir 40 g…
SUPERSET 1 – 3 ROUND 10 GOBLET SQUAT 10 PUSH UP SUPERSET 2 – 3 ROUND 10 SHOULDER PRESS 10 KB SWING SUPERSET 3 – 3 ROUND 10 REVERSE LUNGE 10 RENEGADE ROW 10 MIN EMOM FINISHER ESEGUI OGNI 60″…
1 round: 10 KB thruster 2 round: 10 KB thruster + 10 kb swing 3 round: 10 KB thruster + 10 kb swing + 10 kb goblet squat 4 round: 10 KB thruster + 10 kb swing + 10 kb goblet…
Vecchio caro stile “Casual” – non c’è di meglio per un venerdì uggioso di fine novembre. E se per caso il tuo mood va oltre ad un semplice casual e ti senti un “Casual CHIC” qui la storia cambia, qui…
TABATA 1 KETTLEBELL SUMO DEADLIFT BURPEE TABATA 2 PUSH UP KETLLEBELL SWING TABATA 3 KETTLEBELL HIGH PULL M.CLIMBER TABATA 4 DUMBBELL BICEPS CURL DUMBBELL FRONT RAISE TO SIDE RAISE TABATA 5 PLANK HOLLOW HOLD
Non ci sono mai stata a Londra… posso solo immaginare quanto belle sono le sue strade con i bus rossi a due piani. Tornerei sicuramente con tante belle foto vicino alla “Red Telephone Box” – cabina telefonica rossa. Mi piacerebbe…
Voi cosa fate alle 3:30 del mattino di domenica? Dormite, eh? Voi sì… Io invece questa estate mi alzavo per svegliare Daniel che doveva guardare a tutti i costi le finali di nuoto delle Olimpiadi di Tokyo. Ero felice e…