Prova questa variante golosa con tanta frutta fresca e yogurt. Preparato la sera e pronto per essere gustato al mattino Ingredienti per il porridge: 40 g fiocchi di avena mirtilli cannella q.b acqua o latte 250 ml Ingredienti per la…
4 ROUND 10 PUSH UP 10 KETTLEBELL SWING + 6 GOBLET SQUAT + 10 JUMP SQUAT 6 KETTLEBELL SWING + 4 GOBLET SQUAT + 6 JUMP SQUAT 4 KETTLEBELL SWING + 2 GOBLET SQUAT + 4 JUMP SQUAT REST 1…
AMRAP 5 MIN 5+5 OHD LUNGES 200 m RUN REST 1 MIN AMRAP 5 MIN 5+5 KB /DMBL CLEAN&PRESS 200 m RUN REST 1 MIN AMRAP 5 MIN 10 KB/DMBL THRUSTER 200 m RUN REST 1 MIN AMRAP 5 MIN…
4 ROUND 60″ KETTLEBELL SWING TO GOBLET SQUAT 30″ HOLLOW HOLD 60″ KETTLEBELL STAGGERED STANCE DEADLIFT TO ROW TO CLEAN – DX 30″ SIDE PLANK – DX 60″ KETTLEBELL STAGGERED STANCE DEADLIFT TO ROW TO CLEAN- SX 30″ SIDE PLANK…
L’autunno è una stagione meravigliosa, che personalmente adoro. È la stagione perfetta per dedicare tempo alla famiglia, alla salute, allo sport, ed a piccoli progetti. Le giornate più corte e spesso cupe ci invitano a trascorrere più tempo a casa.…
Le persone che ci conoscono sanno come sorprenderci anche con cose semplici. Ho avuto in dono questa meravigliosa zucca da un’amica. Guardala come è bella, di un colore giallo-arancione così perfetto che non può passare inosservata. Proprio come il colore…
AMRAP 10 MIN 10 BURPEE 5+5 RENEGADE ROW 10 SUMO SQUAT PULSES REST 2 MIN AMRAP 10 MIN 10 SHOULDER PRESS 10 GOODMORNING TO SQUAT 10 DIMOND SIT UP
EMOM 90″ 6 ROUND ESEGUI OGNI 90″ LA SEGUENTE SERIE DI ESERCIZI E RECUPERA NEL TEMPO RIMANENTE 3 BURPEE 5 ONE ARM SWING – RIGHT 5 ONE ARM SQUAT – RIGHT 5 ONE ARM SWING – LEFT 5 ONE…
kettlebell workout – emom 18 min 9 round minute 1: 6 deadclean + 6 push press minute 2: 6 swing + …
SINGLE ARM COMPLEX 4-5 ROUND 3 ONE ARM SWING 3 ONE ARM CLEAN 3…