Be stronger workout
AMRAP 7 min
3 push up
6 x-crunch
9 dumbbell sprawl to deadlift
12 alternating reverse lunges
rest 2 min
AFAP in 5 min
50 burpee
rest 2 min
AMRAP 7 min
3 alternating dumbbell snatch
6 kettlebell goblet squat
9 sit up
12 kettlebell deadclean to press
AMRAP è l’acronimo di “As Many Round / Reps As Possible”.
Il protocollo AMRAP ha lo scopo di eseguire più round possibili in un determinato periodo di tempo.
AFAP è l’acronimo di “As Fast As Possible”.
