KETTLEBELL WORKOUT – LET’S SWING TOGETHER

Il kettlebell è senza dubbio il mio l’attrezzo di allenamento preferito. Il kettlebell swing invece è un esercizio straordinario, considerato multiarticiolare per eccellenza perché coinvolge gran parte della muscolatura del nostro corpo.

Condivido con voi questo super allenamento “Total Body” che consiste nell’alternare il kettlebell swing ad un esercizio di tonificazione.  Ho utilizzato un kettlebell abbastanza pesante per lo swing, cercando di eseguirlo in modo esplosivo, fluido e potente. L’esercizio successivo va eseguito con il peso adeguato, in modo più lento e controllato, rispettando la corretta esecuzione.