Questo allenamento è composto da 4 blocchi di lavoro da 5 minuti ciascuno
Eseguire 50 ripetizioni del primo esercizio. Nel tempo rimanente eseguire la maggior quantità di ripetizioni del secondo esercizio
Recuperare 1 minuto e passare al blocco successivo
SET – 1 5 MIN
50 GOBLET SQUAT
CRAB TOE TOUCH
REST 1 MIN
SET – 2 5 MIN
50 PUSH UP
RUN
REST 1 MIN
SET – 3 5 MIN
50 REVERSE LUNGE
BURPEE
REST 1 MIN
SET – 4 5 MIN
50 SHOULDER PRESS
DIMOND SIT UP
