STRENGTH AND METABOLIC WORKOUT

Questo allenamento è composto da 4 blocchi di lavoro da 5 minuti ciascuno
Eseguire 50 ripetizioni del primo esercizio. Nel tempo rimanente eseguire la maggior quantità di ripetizioni del secondo esercizio
Recuperare 1 minuto e passare al blocco successivo

SET – 1      5 MIN
50 GOBLET SQUAT
CRAB TOE TOUCH 

REST 1 MIN

SET – 2      5 MIN
50 PUSH UP
RUN

REST 1 MIN

SET – 3      5 MIN
50 REVERSE LUNGE
BURPEE

REST 1 MIN

SET – 4      5 MIN
50 SHOULDER PRESS
DIMOND SIT UP